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La lista della gratitudine - Lara Lucaccioni.

Questi sono i momenti in cui possiamo usare una lista della gratitudine. Ci sediamo, prendiamo carta e penna e facciamo l’elenco delle persone alle quali siamo grati. Ciascuno di noi ha delle persone che lo hanno sostenuto nei momenti difficili della vita. Un esercizio potente per amplificare la gratitudine nella tua vita e beneficiarne al meglio. Scrivi in un taccuino, messo sempre a disposizione, tutte le cose per cui sei grato. E' un lavoro che non finisce mai e che puoi fare anche col tuo partner o con amici cari, con i quali spendi tempo insieme. Scopri anche perché la gratitudine è così. Si tratta di tenere un diario della gratitudine. Qui sul blog ho dedicato altri articoli al potere della scrittura. Scrivere aiuta il pensiero: lo traduce in parole rendendolo più lucido e concreto. Scrivere un diario della gratitudine significa prendersi un tempo, ogni giorno, per fare un elenco - per esempio di tre cose

La gratitudine, invece, fatte ovviamente salve le dovute eccezioni, è purtroppo al giorno d’oggi sempre più spesso “merce rara”, in cui “ci si imbatte” non di frequente. Essere grati, riconoscenti a qualcuno per qualcosa, tra l’altro dona anche maggiore energia, empatia ed ottimismo insomma, migliora letteralmente la nostra qualità di vita! 1. Fai un elenco delle tue fortune. Ogni giorno fai un elenco di almeno 10 cose per cui ti ritieni fortunato, scrivile e scrivi anche il motivo della tua gratitudine. Rileggi la lista tutti i giorni e in coda ad ogni voce esclama GRAZIE, GRAZIE,GRAZIE e cerca di sentire, di percepire quanta più gratitudine possibile per quelle fortune. 2. Focalizzarsi sulle persone, anziché sulle cose, per le quali si prova gratitudine sembra offrire maggiori benefici: “Mi sento grato per l’aiuto che mi ha dato oggi la mia collega Anna al lavoro”, invece di “Sono contento che si sia risolto un problema al lavoro”. 4. Pensa per sottrazione, non solo per aggiunta.

4 benefici immediati della gratitudine Nella vita dobbiamo capire che non è la felicità a renderci grati ma la gratitudine a renderci felici.-Albert Clarke-In realtà praticare la gratitudine non è solo uno stato mentale ma un vero e proprio modo di vivere, una filosofia che ci aiuta a dare un senso alla nostra vita. Le frasi sulla gratitudine meritano di essere lette e interiorizzare per far sì che tale atteggiamento diventi una costante in ognuno di noi: troppo spesso, infatti, tendiamo a pensare o a ritenere che tutto quello che abbiamo ci sia dovuto, e ci dimentichiamo di rendere grazie a chi ci ha permesso di ottenerlo e di goderlo. Ricorda: la gratitudine è il vero segreto della felicità di una persona. Io stessa devo tutto a questa forma di atteggiamento nei confronti della vita che ho acquisito negli ultimi anni. Sono grata per avere oggi una maggiore consapevolezza di me stessa e di aver capito che tutto dipende solo da me. L'attualità, il gossip e lo spettacolo raccontato da, il sito delle famiglie italiane. Leggi e commenta le news online.

matria Matria s. f. Luogo fisico e metaforico d’accoglienza, al di là delle appartenenze nazionali, etniche, religiose, sociali, di genere ecc., contrapposto [.] cura. Prima di suscitare timore, suscita amore. Prima di evocare autorità, evoca gratitudine. La gratitudine è la memoria del cuore. Lao Tse. Mostrarsi grati è più di una forma di educazione, è un modo per superare le barriere e raggiungere una dimensione più emotiva, personale e anche spirituale.

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